ストレッチ＆リズム体操Ｓ・Ｒ・Ｃ

気持ち良く一緒に汗を流しませんか？　　　　　　　運動出来る服装と、運動靴、タオル、水を持って☆無料体験☆へ！　いつでもお待ちしています。　　　　是非ためしてみて下さい。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＜活動内容や目的など＞
１．【からだもっと元気に、こころもっと明るくハッピーになろう!】　　　　　　　　　　　　　　　　　　
からだを動かす爽快感を楽しみ、プレ更年期、更年期、エイジング期の変化と上手に付き合うことができる心と体づくりをおこないます。
２．【ナチュラルエイジングでいつまでも若く、美しく!】
いつまでも積極的に自分のからだを動かして、生活習慣病予防や介護の必要のない、健康美を創り高めます。
３．【マイペースで継続して楽しもう!】
運動経験の有無、年齢差も関係なく、自分のペースで心地よくからだを動かすことができます。

＜ＰＲや実績など＞
健康運動指導士の資格を持つ先生のもと、運動の基本の３要素、ストレッチ体操、有酸素運動（ウォーキング＆リズム体操）、筋力トレーニングを中心におこないます。その他に、からだをケア（お手入れ）する内容や、毎月さまざまなエクササイズを取り入れて、より効果を高めていきます。どなたにでも簡単に楽しむことのできる内容ですのでご安心ください。

(内容例）
・ウォーキング（美しい姿勢をつくり全身をリフレッシュさせます）
・ボクシングエクササイズ（脂肪燃焼、ストレスを解消します）
・骨盤調整エクササイズ（シェイプアップと太りにくいからだをつくります）
・ボールエクササイズ（骨粗鬆症、尿失禁、介護予防に）
・タッピングエクササイズ（リンパの流れを促します）

その他、障害予防エクササイズ(腰痛、肩こり、膝痛、四十肩、五十肩予防）
リラクゼーション、呼吸法、ペアストレッチ、セルフ＆ペアマッサージ、フットケアなどさまざまな運動をおこなっています。